חשיפה ספורטיבית

בזכות סבתא שלה היא הגיע לעולם הכושר
והיא כבר חיה את החלום שלה: מרים פוליטי

מרים פוליטי בת 31 נשואה לנדב + 3 , מאמנת כושר , כרגע ב”ה בהריון בחודש שישי ובשיא שלי
למדתי בקמפוס שיאים בתל אביב מדריכת סטודיו ומאז לא מפסיקה ללמוד קורסים והשתלמויות.

איך התחלת?
מגיל צעיר התחלתי בחוגים: קיץ, חורף, בריאה, חולה אני הייתי הולכת לחוג! ההתמדה זורמת לי בדם. שילבתי ספורט ריקודי ג’ז והיפ הופ אני אוהבת לזוז. בגיל מסוים עשיתי צעד ולקחתי את הריקוד קדימה, התאמנתי בחוגים בצורה מקצועית והופעתי 3 פעמים בשבוע בזכות סבתא שלי המושלמת (בת 84 ומתאמנת כל יום עד היום) שעודדה אותי והעלתי את הריקוד שלב קדימה לאימוני הכושר.

ספרי לנו על המתאמנות שלך
יש לי מתאמנות מדהימות חלק מהן: יהודית ברדא המושלמת שמתמידה ומשתפרת בכל אימון מחדש אני גאה בה ממש! יש את תמר חן הקוסמטיקאית הכי טובה בעולם, יש את שרי יהל הנדירה שהתאמנה אצלי עד לא מזמן ועוד מתוקות שלא אוהבת פרסום.
מעולם לא פרסמתי באופן רשמי אלא מפה לאוזן.

מי המתאמנת הכי חרוצה שלי?
האמת שכולן! כל אחת משתדלת, אחת יותר ואחת פחות אבל כולן נותנות מאמץ, להתמיד באימון זאת השקעה.יש את אלישבע המושלמת, שזה בדם שלה בכל אימון מביאה את עצמה לקצה ובעידודי היא הולכת ללמוד הדרכת כושר! יש את אדל שהתחילה מפעמיים בשבוע ועלתה ל 4-5 אימונים בשבוע, יש את חנה ורוני שמלוות אותי שנים מאז שהתחלתי להקים חדר כושר בפארק ועד היום- כל אחת מיוחדת וחרוצה בדרך שלה.

הגלטי פלז’ר שלי:
זה כל מה שפחמימה!!! אבל לא נלחצת מזה כי הכל עניין של איזון בחיים:)

החלום שלי?
אני מרגישה שאני כבר חיה אותו- לפני חודש וחצי פתחתי את סטודיו חלומותי באווירה הכי מיוחדת ומגניבה שיש! אני מודה לאלוהים כל יום על הזכות לעבוד במקצוע המיוחד והמתגמל שיש. ושולחת מלא אנרגיה, יאללה קומי להתאמן!

טיפים להתמדה בכושר של מרים פוליטי :

1. הטיפ הכי חשוב זה ליצור הרגל!
תקבעי זמן בשבוע שזה מיועד לספורט, לא לסמוך על המוטיבציה כי היא באה והולכת- ההרגל הופך לטבע ולאט לאט מתאהבים.

2. להתחדש בבגדי ספורט שווים ונעימים, זה משפיע על ההרגשה כולה.

3. למצוא מקום שכיף לך ללכת לשם או פרטנרית שכיף לך להתאמן איתה והיא תעיף אותך קדימה.

ספורט זאת השקעה אבל ברגע שהמתחילים מתמכרים להרגשה של אחרי שלא שווה לשום דבר אחר בעולם!!!!

מרקדנית בלט היא עשתה הסבה
והפכה למורה ליוגה של שיראל אברהמי: אילה אפל

מה תחום הספורט שאת מתמחה בו:
אני מורה ליוגה , למדתי קורס מורות ליוגה ואני עכשיו לומדת גם פילאטיס.

איך התחלת?
הגעתי לתחום דרך הבלט, הייתי רוקדת בלט 5 שנים מאוד ברצינות, כמעט כל יום.
הגעתי למצב שוחק – פיזית ונפשית, חיפשתי משהו שיהיה לי רגוע יותר, בצורה בריאה בכל המובנים, התחלתי לתרגל יוגה ביוטיוב.

ספרי לנו על המתאמנות שלך
יש אצלי מתאמנות מכל המגזרים, אחת המתאמנות שלי שהיא מוכרת ואהובה שיראל אברהמי- בעלת מותג מהמם של שמלות ובגדים צנועים, ובלוגרית מוכרת באינסטגרם היא הגיעה אלי דרך נטלי- היא מייבאת לארץ מותג מהמם בשם יוגה סרצ׳ר-מוצרים ובגדי יוגה ממוחזרים ואקולוגיים. הן הכירו בתכנית ״הכרישים״.
אני גאה במתאמנות שלי, הן כל כך חרוצות, כשמישהי באה ופורסת את המזרון שלה, קורה קסם מדהים.
זה הרבה מעבר לספורט, זה רגע אחד שאנחנו עושות משהו בשביל עצמנו.

הגלטי פלז’ר שלי:
אני כמעט לא יכולה להתנגד למאפים ובמיוחד אם יש בהם שוקולד ועוד יותר אם זה חם ונוזל.. הבנת אותי  😉

טיפים להתמדה בכושר של אילה אפל :

קומי תתחילי להזיז את הגוף!
לא משנה תחת איזה כותרת ספורט.
פשוט תמצאי את הדרך שכיפית בשבילך: 
ריקוד, ריצה, פילאטיס ולהיצמד אליה.

כשלא כיף לי, קשה להתמיד.
לכן לא חשוב כמה קלוריות תשרפי או כמה האימון קשה,
כשטוב לך באימון את תוכלי להתמיד וזה החלק הכי חשוב!

הקרדיט למהפך של חני וינברג, אסתי סוקולבסקי ועוד הרבה אחרות : ניקול שרון

ניקול שרון נשואה פלוס 2 תל אביב

איך התחלת?
למדתי תואר ראשון בתקשורת ומדעי המדינה, בנוסף לזה אני בוגרת קורס מדריכי חדר כושר, מדריכה לפילאטיס מכשירים, מוסמכת לאימון ילדים ונוער, בבית ספר התחלתי באתלטיקה קלה ושיחקתי כדורעף מקצועי ותחרותי. שם החלה האהבה שלי לספורט ובכלל לאורח חיים ספורטיבי. לאחר הצבא, כשנרשמתי לתואר ראשון באוניברסיטת בר אילן החלטתי שבמהלך התואר אעבוד במשהו שאני אוהבת. בדיוק באותה תקופה חיפשו מדריכים בחדר כושר שבו הייתי מנויה בתל אביב. בהחלטה של רגע, נרשמתי לקורס מאמנת כושר אישית. בסיום הקורס התקבלתי ועבדתי שם כ-7 שנים, צברתי המון ניסיון וידע ואז המשכתי לדרכי העצמאית בתחום. סהכ אני 16 שנים בתחום. איך שהזמן רץ מהר.

ואיך התחלת באימונים?
זה התחיל בחדר הכושר בו עבדתי, בהתחלה בניתי תוכניות אימון למתאמנים. עם הזמן, גדל הותק והניסיון ופנו אליי אנשים לאימונים אישים והתחלתי לאמן באופן פרטי ועם הזמן, הפכתי לעצמאית בתחום והייתי מאמנת פרטית במשרה מלאה. לא היה לי רגע דל…
בהמשך הדרך כעצמאית הקמתי את BEASPORT, עסק למאמני כושר אישיים בפריסה ארצית, העסק נתן מענה לאנשים שרוצים להתאמן בבית עם מאמן פרטי ולאו דווקא בחדרי כושר המוניים. הקמתי וניהלתי בשוטף את העסק ועבדו איתי מאמנים ומאמנות מכל הארץ.

מי מהמתאמנות שלך שהכי מוכרות?
אימנתי המון אנשים במהלך השנים כולל את הזמר אייל גולן, אנשי עסקים ואנשים מוכרים נוספים. עכשיו דרך חברה שקישרה ביננו, אני מאמנת את חני ויינברגר שהפכה גם לחברה טובה במרוצת הזמן.

מי המתאמנת הכי חרוצה?
אני בהחלט מכתירה את חני למתאמנת הכי חרוצה שלי, היא כמעט לא מבטלת ומחמיצה שום אימון. גם במהלך האימון היא נותנת הכל ולא מוותרת לעצמה.

הגלטי פלז’ר שלי:
אני מאוד אוהבת סושי איכותי ומשקה סאקה חם שבא לי בול עם הארוחה. מעבר לזה אוכל מזמן כבר לא תופס עניין גדול בחיים שלי.

טיפים להתמדה בכושר של ניקול שרון :

אל תדחו למחר את מה שאפשר לעשות היום.
תקבעו לעצמכם 2-3 אימונים ביומן דווקא בשעות הבוקר לפני שמתחילים את יום העבודה והמטלות שבשגרה.
אני מבטיחה שלאחר האימון, תהיו אפקטיביים יותר בכל דבר שתעשו

היא מאמינה בנפש בריאה גוף בריא ובעלת מכון לאימונים :ג’ודי פיטנס

ג‘ודי פיטנס היא מאמנת כושר בעלת סטודיו לאימונים בבני ברק , נשואה+3 בני ברק

איך הגעת לעולם הספורט?
סיימתי את הלימודים בהצטיינות בבית ספר הגבוה ללימודי ספורט בוינגייט
מאז ומתמיד אהבתי לעשות כושר,לרקוד, להתאמן ולהתנסות בכל מיני תחומי ספורט.

מהזה ספורט עבורך?
ספורט בשבילי זאת מתנה ואושר שאי אפשר להסביר במילים. זה לפני הכל.
המתאמנות שלי יודעות שכושר עושים קודם כל לרפא את הנפש כי הגוף הוא מעטפת
חיצונית שמכסה הכל, וברגע שהנפש בריאה הגוף בריא.

איך התחלת?
התחלתי בבית אימונים אישים וקבוצות של 2,3 בנות ברוך השם שמי עבר מפה לאוזן ועוד המתנה ארוכה לאימונים אז החלטתי להגשים את חלום חיי ולפתוח מקום לאימונים קבוצתיים שיתן מענה לתוכנית כולה של ירידה במשקל וחיטוב גוף האישה.

הגלטי פלז’ר שלי: אני אוהבת אוכל ואוכלת הכל מהכל!  הכל עניין של כמות בכל ארוחה.
החלום שלי: בעז”ה עוד עשרות סניפים ברמה גבוהה, אני יכולה לגלות שאנחנו כבר עובדים על סניף חדש ומדהים.

טיפים להתמדה בכושר של ג’ודי פיטנס :
בספורט אין קיצורי דרך וצר לי להודיע אין קסמים!
שימי לך מטרה מול העינים ותצמדי אליה.
לא לדחות אם החלטת שאת מתחילה, תתחילי! קומי תדאגי לעצמך ותעשי את זה.
תלחמי על היכולת שלך- את אישה את חזקה!