בריאות וכושר

ערך תזונתי למוצרי החלב ערכים תזונתיים חשובים לתפריט היומי שלנו בשל היותם מקור טוב לחלבונים, לסידן ולמינראלים וויטמינים נוספים. מחקרים רבים מראים כי דיאטה עשירה

 מיתוס מס’ 1: הפרמטר החשוב היחיד, הוא אחוז השומן במוצר מן הסתם אם נבסס את כל התזונה שלנו על מוצרים עתירי שומן, רוב הסיכויים שבנוסף

מטרות ברורות אין ספק שהחגים הם כיף גדול, הם מוציאים אותנו משגרת חיינו, ונותנים לנו את הבחירה לחשב מסלול מחדש. ראשית, הסתכלו על חג הפסח

הכללים המובילים באכילה בחג עצמו, ובימים שלפניו ולאחריו כמובן ( כי הרי החגיגות מתחילות כבר שבועיים לפני, והשאריות נשארות גם לימים שאחרי) הם: שפיות מדידת

. “ההשראה שקיבלתי בביקורי בארגון שאותה אארוז איתי במזוודה” השופטת רוחי פרייר בשנת 2011 הקימה השופטת רחל רוחי פרייר בניו יורק את ארגון “עזרת נשים”,

להלן  5 מיתוסים על אוכל בריא שכדאי להפריך ומה מומלץ על מנת לשמור על אוכל בריא ומאוזן.  סלט גדול יעזור לרזות  הסלטים הם מנת ברירת המחדל

אחרי החגים כבר כאן. כולנו אכלנו קצת יותר מידי ומרגישים כבדים גם בגוף, וגם בלב. איך מתחילים? איך חוזרים לשגרה? ואיך כן ללחם ומשלבים אותו בצורה

איך יוצרים שיגרה בריאה? בלי דיאטות כאסח אלא פשוט על ידי אורח חיים שיודע מה טוב לגוף שלנו? לאחר חג עמוס ארוחות משפחתיות, ארוחות בחוץ,

טוב נו הכל טוב ויפה , אבל כולנו יודעות שכדי שבאמת יהיה לנו חשק לצאת לכושר אנחנו חייבות להתחדש בקולקציה ספורטיבית שתגרום לנו לפרפרים בבטן

שגרה נכונה משלבת תזונה נכונה ופעילות ספורטיבית לאחר שהתחלנו להתאמן בבית , פרויקט ‘אחרי החגים’ ממשיך עם כתבה שנייה שתעזור לנו לחזור לתזונה מאוזנת ומשקל הרצוי לאחר חודש עמוס ארוחות